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안녕하세요? 창원 숨길을 열다 원장 심성보입니다.


올해는 유난히 더위가 빨리 찾아오더니, 벌써 장마철이네요.


무덥고, 습한 날씨가 지속될수록 건강관리에 유념하셔야 될 것 같아요.



이렇게 본격적으로 여름이 다가오면,


더위를 피하기 위해


가정이나, 직장에서 냉방시설을 자주 이용하게 될텐데요.


특히, 이 시기의 비염환자들은


 에어컨 바람으로 인해


맑은 콧물을 수시로 흐르거나,  코막힘 증상이 더 심해집니다.




진해비염_바다.jpg








비염은 면역질환입니다.


면역력이 저하될수록 비염이 더욱 심해집니다.


우리 몸이 온도변화에 대한 대응능력이 기본적으로 저하되어 있는 경우,


체온면역력이 떨어져 있다고 보는데, 


이런 경우에 비염 증상이 더욱 지속됩니다.



외부의 온도변화에 대한 대응능력이 떨어질수록


세포의 대사기능이 저하되고,  중심체온 또한 내려가


코점막이 창백해지거나, 


손/발이 차가워지는 등.


비염 증상이 악화됩니다.



여름철의 과도한 냉방으로 인해 


수시로 콧물이 나거나, 재채기가 발생한 경우,


체온면역력의 저하로 인한 비염이라고 볼 수 있습니다.



체온면역력이 저하될 경우,


비염증상뿐만 아니라 소화기 순환력이 정체되고,


심폐순환력도 떨어져서


호흡기쪽에 부담을 주게 됩니다.


소화가 잘 안되고, 소화능력이 저하되면,


외부물질에 대응할 수 있는 대응능력이 감소합니다.


결국, 체내 독소가 점차적으로 쌓여서


면역질환인 비염을 더욱 악화시킵니다.




세정제.jpg






그렇다면 이를 해결하기 위해 어떻게 해야할까요?


당장, 냉방시설을 가동을 멈추면 되겠지만


학교나, 직장에서 본인만을 위해 시설을 끄는 건 무리겠죠?


따라서 근본적인 대처방안이 필요합니다.


본인의 비염증상을 치료하지 않고, 생활하면


삶의 활력이 저하되고,  생활집중도가 떨어지기 때문입니다.



체온면역조절을 할 수 있도록


우리 몸을 변화시켜 나갈 필요가 있습니다.


식습관 관리, 수면시간 조절 등의


생활습관 개선뿐만 아니라,


체내 독소를 해결하기 위해


운동을 통해 땀을 배출해야 합니다.



swimmer-659908_640.jpg



체온면역력이 저하된 비염환자인 경우


소화기순환력이 정체되었을 가능성이 높으므로,


식사 시 30번이상 꼭꼭 씹어먹고,


야식/간식을 엄금하고,


저녁식사는 되도록 7시 이전에 하시기 바랍니다.



체온면역력을 향상시키고,  배독기능을 높여서


비염증상을 극복할 수 있도록 합시다.



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